Nuestro compañero y psicólogo Iñaki Arregui, nos propone la organización de un grupo de reflexión-preparación para la maratón con una base psicológica.
La propuesta iría dirigida a tod@s l@s soci@s del Club y la única condición que se pondría es la participación activa. El número máximo de integrantes del grupo sería de 10 personas, el mínimo de 4 personas.
El coste para los participantes sería cero, eso si, dado el número limitado de plazas, se pide rigurosidad en la asistencia.
DESCRIPCIÓN
Las herramientas y la metodología de trabajo que utilizaríamos serían nuestros propios recursos, ideas, experiencias, opiniones y su puesta en común. Las conclusiones las sacará cada uno.
Un mejor conocimiento de nosotros mismos siempre redunda en una mejor preparación y se evitan y previenen posibles lesiones..
La coordinación del grupo la llevaría Iñaki Arregui, que tiene la titulación de Psicología y cierta experiencia en el tema.
La forma de trabajo consistiría en trabajar un texto, no técnico, fácilmente comprensible, no superior a dos folios, que se repartiría previamente y que tendría que traer leído. Una pequeña introducción explicando el tema a discutir. La posterior discusión-reflexión y el final y cierre.
La comunicación entre los participantes será la base del aprovechamiento de las sesiones.
CALENDARIO
La propuesta consistiría en cuatro sesiones a celebrar los sábados entre 11,30 y 12,30.
Los días que se proponen serían 28 de septiembre, 5 de Octubre , 19 de Octubre, 26 de Octubre.
Los horarios y fechas se han planteado pensando que serían los más factibles, pero se pueden cambiar en función del interés de los participantes.
Contenidos de cada uno de los días:
1- Presentación- El encuentro- Explicación de las normas con las que vamos a comunicarnos.
Lectura de la hoja de ruta, exploración, interpretación de las señales.
2- Nos ponemos en marcha. Reconocimiento de nuestro territorio y del territorio que nos rodea. La comunicación como camino y recorrido
3- Cuidado con las trampas que nos tendemos. Nuestras capacidades pueden hacernos acertar o pueden engañarnos. Búsqueda de recursos positivos
4- Coger fondo y disfrutar. Hacia el objetivo final
COMO APUNTARSE
Aquellos interesados, escribid directamente a Iñaki a su email: iai1959@hotmail.es
¡Animaros!
MÁS INFORMACIÓN
Adjunto un texto como explicación de lo que podría ser la primera sesión. Y obviamente le podéis escribir para preguntarle vuestras dudas.
Comentarios
Comentario de José Luis
Comentario de José Luis Almandoz.
A mi todo esto me parece muy positivo, pero se nos va de las manos, ahora que tengo al grupo de 3 30 totalmente mentalizado en machacar y solo machacar no la liaremos y se me vendrán abajo algunos del grupo con cosas como disfrutar del marathon. Que uno ha hecho unos cuantos (no hay mas que verme en el marathon de VIENA) y disfrutar disfrutar en el Errotatxo en la cena de fin de temporada. De todas maneras al grupo de Cocoliso le vendrìa bien participar en las charlas porque a este paso no llega ninguno....
Iñaki cuando termine mi próximo libro PORQUE CORRO ? UNA PREGUNTA SIN RESPUESTA podríamos reunirnos igual consigo entender algo de este deporte.
somos makinasAl hilo de todo esto, me he hecho varias preguntas: En cuales marathones he sufrido mas ó menos ?,Con cual marathon me he sentido mas satisfecho?, Cuando me he recuperado mejor?, etc. Y tengo que decir que en todos he sufrido mucho, pero con todos estoy muy satifecho y contento porque en todos he dado el maximo y eso, en mi opinion, siempre que se aplica tanto en un marathon como el cualquieren fascetas de la vida, nunca te defrauda ni se le puede poner ningun pero. Recuerdo uno en Francia que del km 40 a meta tarde unos 23', a las cinco la tarde con 40º y sin beber nada! Y otro en Madrid que fuí por compromiso, andaba con mucho trabajo y solo entrenaba un dia o dos a la semana, unos 30km totales e hice 2.43'. La cara y la cruz; en uno terminé hecho polvo y pensando no volver a correr y en el otro eufórico, varios meses entrenando menos de 150 km al mes y la marca que me salió! Pero como decía, con todos satisfecho,cuando te sale una marca que no esperas y te recuperas nada mas ver el crono de meta aunque entres cojo y cuando no sale al principio piensa en no volver a correr pero al poco tiempo empiezas a buscar justificaciones y excusas y se pasa. Tambien es cierto que ,( no se si le pasa a todo los maratonianos) analizandolo bien, siempre me han salido mejores tiempos de los que correspondian han mis entrenamientos y eso supongo que ayuda mucho. En definitiva, esto engancha y este año posiblemente vuelva a correr con unos compañeros y amigos que estoy entrenando tengo de todo, unos espero que hagan menos de 3.00 horas, otros 3.10´ y algun otro conmigo si sale bien andaremos sobre 3.25', con 58 tacos no puede aspirar a mas.
Un saludo:
Mariano Carvajal
preparacion: esfuerzo y disfrutar
Lo principal de toda actividad o proyecto en el que no embarquemos está en comprenderlo como si fuero una totalidad o un conjunto. Si no hay esfuerzo, si no hay una preparación previa no hay logro o lo que se consigue no es lo que esperabamos. Disfrutar entra dentro del lote. Se puede disfrutar en la preparación, viendo cómo te estás superando poco a poco y también puedes disfrutar al final de toda la aventura. Por ejemplo en el Errotaxo o donde sea. Pero si no comienzas, si no das la primera zancada y después todas las demás, nunca conseguirás lo que te propones. Por lo tanto van unidas no se pueden separar. Lo malo está cuando te excedes bien en el esfuerzo, o bien en tu propia confianza. Por eso es fundamental conocerse e ir situándose y recolocándose en cada momento. Que la planificación sea la más adecuada y la más llevadera posible.
Yo sigo pensando que no hay una sola respuesta a nuestras preguntas, existen muchas, pero algunas veces nos cuesta elegir la más adecuada. Ya lo dijo Groucho Marx. " Si no le gusta mi opinión, no se preocupe, tengo más......"
Iñaki Arregi
Al hilo de todo esto, me he hecho varias preguntas: En cuales maratones he sufrido mas ó menos ?,Con cuál maratón me he sentido mas satisfecho?, Cuando me he recuperado mejor?, etc. Y tengo que decir que en todos he sufrido mucho, pero con todos estoy muy satifecho y contento porque en todos he dado el maximo y eso, en mi opinión, siempre que se aplica tanto en un maratón como en cualquier faceta de la vida, nunca te defrauda ni se le puede poner ningun pero. Recuerdo uno en Francia que del km 40 a meta tardé unos 23', a las cinco de la tarde con 40º y sin beber nada! Y otro en Madrid que fuí por compromiso, andaba con mucho trabajo y solo entrenaba un día o dos a la semana, unos 30km totales e hice 2.43'. La cara y la cruz; en uno terminé hecho polvo y pensando no volver a correr y en el otro eufórico, varios meses entrenando menos de 150 km al mes y la marca que me salió! Pero como decía, con todos satisfecho,cuando te sale una marca que no esperas y te recuperas nada mas ver el crono de meta aunque entres cojo y cuando no sale al principio piensas en no volver a correr pero al poco tiempo empiezas a buscar justificaciones y excusas y se pasa. También es cierto que, (no se si le pasa a todo los maratonianos) analizándolo bien, siempre me han salido mejores tiempos de los que correspondían a mis entrenamientos y eso supongo que ayuda mucho. En definitiva, esto engancha y este año posiblemente vuelva a correr con unos compañeros y amigos que estoy entrenando, tengo de todo, unos espero que hagan menos de 3.00 horas, otros 3.10´ y algun otro conmigo si sale bien andaremos sobre 3.25', con 58 tacos no puedes aspirar a mas.
Un saludo,
Mariano Carvajal
¿POR QUÉ CORREMOS?
Sabía que Koteli era listo, pero nunca hubiese dicho que tenía tanta intuición. Cuando el otro día leí su comentario, pensé que estaba leyendo el mismo libro que en ese momento tenía yo entre manos, "¿Por qué corremos?", de los escritores y corredores argentinos Martín De Ambrosio y Alfredo Ves Losada. Ahora al volver a leer su mensaje, me parece que el Makina estaba hablando de otra cosa... Aprovechando la coyuntura, junto con la generosa iniciativa de Iñaki Arregui, os comento que el libro es totalmente recomendable, una verdadera delicia. No sé si será que tengo debilidad por lo argentino, pero sin ser excesivamente técnico ni exhaustivo, dan una visión general de todo el mundillo de los korrikalaris, sus historias y sus motivaciones que resultan muy entretenidas. Hace especial hincapié en el mundo del maratón y sus leyendas... ¡Ah, muy importante! Todo tratado con muchísimo humor, como para que no se nos suban los humos y nos creamos que somos héroes griegos o algo similar. Añado una reseña y por si a alguien le interesa, decirle que es de la editorial DEBATE. Yo lo he pillado en la Biblioteca de Gros, y pienso que también estará en alguna otra.
Reseña del libro Por Que Corremos¿Por qué cada vez más gente se calza las zapatillas para correr por la ciudad? ¿Hay alguna razón para este sacrificio autoimpuesto? ¿O en realidad no es un sufrimiento, sino uno de los antiguos placeres de la especie? ¿Correr genera adicción? ¿Está en nuestros genes de sociedades nómadas? ¿Es una respuesta al sedentarismo de la vida moderna? Hace dos millones de años que el ser humano corre, pero nunca antes tañías personas lo hicieron como ahora. Por eso, la ciencia comenzó a buscar respuestas en el cerebro de los maratonistas. Por qué corremos explica qué le sucede desde el punto de vista biológico y psicológico a las personas que corren y, sobre todo, a quienes desafían la resistencia de su cuerpo y de su mente en las maratones; qué satisfacción o sensación siente quien corre para superar el dolor y el agotamiento.
Este libro mezcla las razones científicas y sociales del fenómeno con algunas historias de los grandes corredores de todos los tiempos y arma un combo veloz e inteligente.