Los estudios más importantes en este terreno llegan a la conclusión de que el riesgo de muerte súbita de origen cardiaco y de infarto de miocardio es más alto (hasta 25 y 10 veces más, respectivamente) durante la actividad física vigorosa (y correr lo es) que durante el reposo o durante actividades más “sedentarias”.

No obstante, en los mismos estudios se observa que las personas físicamente menos activas tienen un riesgo mucho mayor de sufrir muerte súbita de origen cardiaco durante el ejercicio físico vigoroso (56 veces más que durante actividades “sedentarias”) que las más activas (5 veces más). Lo mismo se puede decir en relación con el infarto de miocardio. El riesgo de sufrirlo durante o inmediatamente después del ejercicio físico vigoroso es 50 veces mayor entre las personas físicamente menos activas que entre las más activas.

Tras leer lo anterior, alguien (sedentario, por supuesto) podría pensar: “Ese que va corriendo tiene, en este preciso momento, más riesgo que yo (que estoy sentado leyendo el periódico) de sufrir un infarto…y, además, como no tengo ninguna intención de hacer ningún ejercicio vigoroso, mi riesgo es menor que el suyo”.

Lamentablemente para el individuo del párrafo anterior, no tiene razón. Los datos que nos ofrecen las investigaciones más relevantes indican que el número de paradas cardiacas (contabilizando las 24 horas del día y no sólo el tiempo de ejercicio físico vigoroso) disminuye según aumenta el nivel de ejercicio físico. En concreto, el riesgo es 3.6 veces mayor en las personas físicamente menos activas que en las más activas. Por lo tanto, una persona adulta sana físicamente muy activa tiene, globalmente, teniendo en cuenta las 24 horas del día, menos riesgo de sufrir un evento cardiovascular grave que una persona sana físicamente poco activa.

Resumiendo, en personas adultas sanas, el riesgo de sufrir un evento cardiaco grave (muerte súbita o infarto de miocardio) aumenta considerablemente durante el ejercicio físico vigoroso (y correr lo es), aunque dicho riesgo es mucho menor en las personas físicamente más activas que en las menos activas. Igualmente importante es saber que, teniendo en cuenta las 24 horas del día y no sólo el momento del ejercicio físico vigoroso, el riesgo global es mucho menor en las personas físicamente más activas que en las menos activas.

NOTA: Todo lo anterior está referido a personas adultas sanas, no a personas jóvenes (sus problemas cardiacos relacionados con el ejercicio son de otra índole) ni a personas adultas ya diagnosticadas de un problema cardiaco o que padezcan otras enfermedades, como por ejemplo diabetes mellitus.

Bibliografía
Thompson PD et al. Exercise and Acute Cardiovascular Events: Placing the Risks into Perspective. Med Sci Sports Exerc. ACSM and AHA Joint Position Statement. 2007. http://www.acsm-msse.org

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